Tại sao đọc sách trên điện thoại gây mỏi mắt nhanh hơn máy đọc sách

Trong thời đại công nghệ phát triển, thói quen đọc sách cũng dần thay đổi. Điện thoại thông minh trở thành “thư viện di động” tiện lợi, cho phép đọc sách mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, việc đọc lâu trên điện thoại thường gây mỏi mắt, khô mắt và nhức đầu. Ngược lại, máy đọc sách lại mang đến cảm giác dễ chịu hơn khi sử dụng trong thời gian dài. Vậy tại sao đọc sách trên điện thoại gây mỏi mắt nhanh hơn máy đọc sách? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Thói quen đọc sách trong thời đại số

Ngày nay, việc đọc không còn gắn liền với sách giấy mà chuyển dần sang các thiết bị điện tử. Mỗi thiết bị lại mang đến trải nghiệm rất khác nhau cho đôi mắt.

Đọc sách trên điện thoại - tiện lợi nhưng tiềm ẩn rủi ro  

Điện thoại cho phép đọc sách nhanh, tiện, luôn sẵn trong túi. Nhưng vì được thiết kế cho nhiều mục đích khác nhau, thiết bị này không tối ưu cho việc đọc lâu dài.

Máy đọc sách - thiết bị sinh ra để đọc

Ngược lại, máy đọc sách chỉ tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất: hiển thị nội dung chữ sao cho giống giấy nhất, từ đó giảm áp lực cho mắt.

Cấu tạo màn hình - yếu tố quyết định cảm giác mỏi mắt

Sự khác biệt giữa màn hình điện thoại và màn hình máy đọc sách tạo ra trải nghiệm hoàn toàn khác cho người đọc.

Màn hình điện thoại và cơ chế tự phát sáng

Điện thoại sử dụng màn hình LCD hoặc OLED, mỗi điểm ảnh đều tự phát sáng và chiếu trực tiếp ánh sáng vào mắt người dùng. Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại có năng lượng cao, khiến mắt phải liên tục điều tiết, từ đó nhanh chóng dẫn đến mỏi mắt.

Màn hình E-Ink của máy đọc sách

Máy đọc sách sử dụng công nghệ mực điện tử E-Ink - công nghệ được thiết kế riêng cho việc đọc chữ. Màn hình E-Ink không phát sáng mà chỉ phản chiếu ánh sáng môi trường, mang lại cảm giác đọc như sách giấy truyền thống.

Ánh sáng xanh – “thủ phạm” chính gây mỏi mắt

Ánh sáng xanh là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có năng lượng cao, phát ra nhiều từ màn hình điện thoại và các thiết bị điện tử. Khi đọc sách trên điện thoại, mắt phải tiếp xúc trực tiếp với nguồn ánh sáng này ở khoảng cách gần trong thời gian dài, khiến mắt nhanh bị nhức, mỏi, lâu dài có thể bị cận thị hay các bệnh về mắt

Tác động của ánh sáng xanh đến mắt

Ánh sáng xanh buộc mắt phải điều tiết liên tục, dễ gây mỏi mắt, khô mắt và nhức đầu chỉ sau một thời gian ngắn đọc trên điện thoại. Ngoài ra, ánh sáng xanh còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến nhiều người cảm thấy khó ngủ khi đọc sách trên điện thoại vào buổi tối.

Hiện tượng nhấp nháy và độ tương phản màn hình

Ngoài ánh sáng xanh, hiện tượng nhấp nháy và độ tương phản cao cũng góp phần khiến mắt nhanh mệt khi đọc trên điện thoại.

Màn hình điện thoại luôn thay đổi

Màn hình điện thoại liên tục làm mới hình ảnh và phát sáng, dù mắt thường khó nhận ra sự thay đổi này. Khi đọc sách, mắt và não vẫn phải xử lý những chuyển động vi mô đó, khiến mắt nhanh mệt hơn khi đọc trong thời gian dài.

Máy đọc sách hiển thị tĩnh

Máy đọc sách sử dụng màn hình E-Ink hiển thị chữ gần như tĩnh hoàn toàn và chỉ thay đổi khi lật trang. Nhờ đó, mắt ít phải điều tiết hơn, cảm giác đọc lâu trở nên nhẹ nhàng và dễ chịu hơn so với điện thoại.

Tư thế đọc và thói quen sử dụng

Không chỉ thiết bị, thói quen sử dụng cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe đôi mắt khi đọc sách.

Đọc điện thoại trong tư thế không chuẩn

Khi đọc sách trên điện thoại, nhiều người có thói quen nằm nghiêng, cúi đầu hoặc đọc trong điều kiện ánh sáng kém. Những tư thế này khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, đồng thời gây căng thẳng cho cổ và vai gáy khi đọc lâu.

Máy đọc sách tạo thói quen đọc tốt

Máy đọc sách mang lại cảm giác giống đọc sách giấy, giúp người đọc có xu hướng ngồi ngay ngắn và tập trung hơn. Nhờ đó, việc đọc trở nên thoải mái và ít gây mệt mỏi cho mắt trong thời gian dài.

Mức độ phân tâm khi đọc sách

Một yếu tố ít được chú ý nhưng ảnh hưởng lớn đến mỏi mắt chính là sự phân tâm trong quá trình đọc.

Thông báo liên tục trên điện thoại

Trong lúc đọc sách trên điện thoại, các thông báo từ tin nhắn, cuộc gọi hay mạng xã hội liên tục xuất hiện, khiến mắt và não phải chuyển đổi giữa nhiều nội dung khác nhau. Sự gián đoạn này làm giảm khả năng tập trung và khiến mắt nhanh mệt hơn.

Trải nghiệm đọc tập trung trên máy đọc sách

Máy đọc sách không có thông báo làm phiền, giúp người đọc tập trung vào nội dung trong thời gian dài. Nhờ đó, mắt ít bị căng thẳng và trải nghiệm đọc trở nên dễ chịu hơn so với đọc trên điện thoại.

Ai nên ưu tiên sử dụng máy đọc sách

Không phải ai cũng cần máy đọc sách, nhưng có những nhóm đối tượng nên cân nhắc nghiêm túc.

Người đọc sách thường xuyên

Những người có thói quen đọc sách mỗi ngày thường đọc trong thời gian dài, vì vậy rất dễ cảm nhận sự khác biệt về độ mỏi mắt giữa điện thoại và máy đọc sách. Với nhóm này, máy đọc sách giúp mắt thoải mái hơn khi đọc lâu.

Học sinh, sinh viên và dân văn phòng

Đây là nhóm phải tiếp xúc với màn hình máy tính và điện thoại liên tục trong ngày. Việc chuyển sang sử dụng máy đọc sách khi đọc tài liệu hay sách giải trí giúp giảm áp lực cho mắt và hạn chế mỏi mắt hiệu quả.

Cách chọn máy đọc sách phù hợp

Để có trải nghiệm tốt nhất, việc chọn đúng máy đọc sách là rất quan trọng.

Các hãng máy đọc sách phổ biến hiện nay

Hiện nay, hai hãng máy đọc sách được nhiều người lựa chọn là BOOX và Kindle. Mỗi hãng có ưu điểm riêng, phù hợp với nhu cầu sử dụng khác nhau, từ đọc thuần túy đến đọc đa năng.

BOOX và Kindle – nên chọn loại nào?

BOOX là dòng máy đọc sách đa năng, chạy hệ điều hành Android, cho phép cài thêm ứng dụng, đọc sách online, ghi chú, duyệt web nhẹ và linh hoạt. Phù hợp với người cần đọc nhiều nguồn tài liệu khác nhau.

Trong khi đó, Kindle sử dụng hệ điều hành đóng, không cài thêm app nhưng lại nổi tiếng về độ bền, pin trâu và trải nghiệm đọc ổn định. Kindle rất phù hợp với người chỉ tập trung đọc sách và muốn một thiết bị đơn giản, ít lỗi vặt.

Chọn máy đọc sách phù hợp tại Akishop 

Akishop là hệ thống phân phối máy đọc sách uy tín với 8 cơ sở trên toàn quốc. Chuyên cung cấp các dòng máy đọc sách chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng như Kindle, BOOX, Kobo, PocketBook, reMarkable,... với dịch vụ và sự hỗ trợ tận tâm. 

Kết luận

Tóm lại, tại sao đọc sách trên điện thoại gây mỏi mắt nhanh hơn máy đọc sách? Nguyên nhân đến từ ánh sáng xanh, cơ chế phát sáng, sự phân tâm và thói quen sử dụng. Nếu bạn là người yêu đọc sách và muốn bảo vệ đôi mắt lâu dài, đầu tư một chiếc máy đọc sách là lựa chọn thông minh và bền vững.